Mengenal Lebih Dekat Tentang Tennis Elbow dan Cara Mengatasinya

Apakah kamu pernah mendengar tentang tennis elbow? Jika belum, sebaiknya kamu mengenal lebih dekat tentang kondisi ini dan bagaimana cara mengatasinya. Tennis elbow adalah suatu kondisi yang sering terjadi pada orang yang aktif bermain tenis atau melakukan aktivitas yang membutuhkan gerakan repetitif pada siku dan pergelangan tangan.

Menurut dr. Andi Kurniawan, seorang dokter spesialis ortopedi dari Rumah Sakit Premier Bintaro, tennis elbow disebabkan oleh peradangan pada tendon yang menghubungkan otot lengan atas ke tulang lengan bawah. “Gejala yang sering muncul adalah nyeri pada siku bagian luar, terutama saat melakukan gerakan seperti menggenggam atau mengangkat benda berat,” ujarnya.

Cara mengatasi tennis elbow bisa dilakukan dengan beberapa langkah sederhana. Pertama, istirahatkan siku dan pergelangan tangan dari aktivitas yang memicu nyeri. Kedua, kompres daerah yang sakit dengan air hangat atau es untuk mengurangi peradangan. Ketiga, lakukan terapi fisik untuk memperkuat otot-otot sekitar siku dan pergelangan tangan.

Menurut dr. Andi, “Penting untuk segera mengatasi tennis elbow sejak dini agar tidak semakin parah dan mengganggu aktivitas sehari-hari.” Jika gejala tidak kunjung membaik dalam beberapa minggu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter ahli untuk penanganan lebih lanjut.

Jadi, jangan remehkan gejala tennis elbow dan segera cari tahu cara mengatasinya. Kesehatan siku dan pergelangan tangan sangat penting untuk mendukung aktivitas sehari-hari kita. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.