Cara Mencegah Cedera Tennis Arm Saat Bermain Tenis

Apakah Anda seorang penggemar tenis yang sering mengalami cedera tennis arm saat bermain? Jangan khawatir, karena ada cara untuk mencegah cedera tersebut saat bermain tenis. Cedera tennis arm atau yang biasa disebut juga sebagai tennis elbow adalah cedera yang umum terjadi pada pemain tenis yang sering menggunakan tangan dan pergelangan tangan saat bermain.

Menurut dr. Agus Wijaya, seorang ahli ortopedi dari RS Siloam Karawaci, cara mencegah cedera tennis arm saat bermain tenis adalah dengan melakukan pemanasan yang cukup sebelum bermain. “Pemanasan yang tepat sebelum bermain tenis sangat penting untuk mengurangi risiko cedera tennis arm. Lakukan peregangan otot-otot tangan dan pergelangan tangan secara rutin sebelum mulai bermain,” ujar dr. Agus.

Selain itu, pemilihan peralatan tenis yang sesuai juga dapat membantu mencegah cedera tennis arm. Pastikan raket tenis yang Anda gunakan sesuai dengan ukuran dan berat yang nyaman untuk digunakan. “Memilih raket tenis yang sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan Anda dapat mengurangi tekanan yang diberikan pada tangan dan pergelangan tangan saat bermain tenis,” tambah dr. Agus.

Menurut John McEnroe, legenda tenis dunia, menjaga postur tubuh yang benar saat bermain tenis juga dapat membantu mencegah cedera tennis arm. “Postur tubuh yang benar saat mengayunkan raket tenis dapat mengurangi tekanan yang diberikan pada tangan dan pergelangan tangan. Pastikan Anda memiliki teknik yang benar saat bermain tenis untuk menghindari cedera,” kata McEnroe.

Jadi, jangan biarkan cedera tennis arm menghambat performa bermain tenis Anda. Dengan melakukan pemanasan yang cukup, pemilihan peralatan yang sesuai, dan menjaga postur tubuh yang benar, Anda dapat mencegah cedera tennis arm saat bermain tenis. Selamat bermain tenis dan jaga kesehatan tangan Anda!